Hva skjer i en EQ-terapitime hos meg?

Opplever du at du ofte reagerer sterkere enn situasjonen egentlig tilsier – og ikke helt forstår hvorfor? Kanskje et vanlig ord fra noen du er glad i setter i gang noe stort inni deg, uten at du klarer å sette fingeren på hva. Det er akkurat dette EQ-terapi handler om: å finne veien til det som ligger under, og bearbeide det som har satt seg i underbevisstheten.

Jeg får jevnlig spørsmål om hva som egentlig skjer i en EQ-time. Er det samtaleterapi? Er det noe man «gjør», eller noe man «kjenner på»? Her får du et ærlig innblikk – fra du kommer inn døra til du går ut igjen.

Vi starter med en samtale

Jeg forteller litt om metoden og svarer på eventuelle spørsmål du måtte ha rundt den og det rent praktiske. I første time er det også fint om du vil dele litt om deg selv og din historie – hvor mye du vil dele, er helt opp til deg. Jeg vil spørre om hva som har brakt deg hit – hva er det som «banker på»? Kanskje er det noe konkret: en relasjon som butter, et sinne du ikke forstår, en tomhet du bærer på. Kanskje vet du ikke helt selv, bare at noe kjennes fastlåst. Begge deler er et like godt sted å starte.

Veien inn går via kroppen, ikke via hodet

Det som skiller EQ-terapi fra vanlig samtaleterapi, er at vi ikke blir værende i hodet – i forklaringene og analysene. Kroppen er veien inn til det som er begravd; det er der underbevisstheten lar seg nå. Jeg ber deg kjenne etter: hvor sitter denne følelsen i kroppen din akkurat nå? Er den varm eller kald, tung eller urolig, stram eller åpen?

Dette kan kjennes uvant første gang – vi er vant til å forklare og analysere oss selv, ikke til å kjenne etter. Men det er nettopp her forandringen skjer. Følelser som har blitt liggende ubearbeidet, ofte helt fra barndommen, lever fortsatt i kroppen din. Når vi endelig gir dem plass til å bli kjent, sett og følt, mister de gradvis grepet de har hatt.

Det indre barnet – og veien til egenkjærlighet

Mange av mønstrene vi sliter med som voksne, ble skapt tidlig – som strategier for å håndtere følelser vi ikke fikk hjelp til å forstå den gang. Det var kloke løsninger for et lite menneske i en gitt situasjon. Problemet er at de samme strategiene ofte ikke tjener oss lenger som voksne.

I EQ-terapien kaller vi dette å møte det indre barnet. I terapirommet får du møte den følelsen – og det barnet – med den voksne du er i dag. Du får si det som aldri ble sagt. Kjenne det som aldri fikk kjennes. Ingenting er feil eller forbudt å føle her. Det er du som eier dine følelser, ikke noen andre.

Når det indre barnet endelig blir sett og møtt med varme, skjer det noe: du begynner å bygge egenkjærlighet – ikke som et fint ord, men som en levd erfaring av at du er god nok akkurat som du er.

Kan EQ-terapi kombineres med lydhealing?

Ja, gjerne – men det er ikke en forutsetning. Noen kommer rett til EQ-terapi og går rett inn i det verbale og følelsesmessige rommet. Andre kjenner at lyd- og energihealing åpner noe i kroppen som gjør EQ-terapien enda mer tilgjengelig. Mange velger også å veksle mellom de to over tid, og opplever at kombinasjonen gir noe ekstra fordi de utfyller hverandre underveis.

Og er du overhodet ikke åpen for healing? Det er også helt greit. EQ-terapi står trygt på egne ben, og du bestemmer selv hva som kjennes riktig for deg.

Dette er en prosess

EQ-terapi er sjelden noe man er «ferdig med» etter én time. Det er en prosessbasert terapiform – lagene ligger ofte oppå hverandre, og vi jobber oss gjennom dem i det tempoet som er riktig for deg. Noen kommer til en enkelt samtale for å kjenne på noe konkret. De fleste kommer tilbake flere ganger, fordi det er i gjentakelsen og kontinuiteten at de dypere mønstrene virkelig løsner.

Etter en time kan du kjenne deg mer åpen, kanskje litt sårbar – som om noe har fått plass til å puste. Det er ikke uvanlig at ting fortsetter å røre på seg i dagene etterpå: en innsikt som demper seg, et minne som dukker opp, eller rett og slett en ny bevissthet om et mønster du ikke så like tydelig før.

Det praktiske

Varighet: En time varer omtrent 90 minutter, noen ganger lenger, avhengig av hva som kommer opp.

En prosess, i ditt tempo: De fleste kommer tilbake over flere timer. Du bestemmer selv hvor ofte og hvor lenge. Rabatterte pakkeløsninger tilbys om ønskelig.

Forberedelser: Ingen krav. Det eneste som trengs, er nysgjerrighet på deg selv.

Nysgjerrig på å prøve EQ-terapi? Ta gjerne kontakt for en uforpliktende samtale, så finner vi ut sammen om dette er noe for deg.